Виды и уровни занятий

01.

Начальный

Если вы никогда не занимались йогой, или занимались, но иными, чем йога Айенгара, направлениями, приходите в класс уровня Начальный. 

Здесь мы знакомимся с принципами йоги Айенгара, основными асанами, учимся пользоваться вспомогательными материалами, осваиваем базовые перевернутые позы — Сарвангасану (стойку на плечах) и Халасану. 

02.

Основной

Если у Вас уже есть опыт занятий йогой Айенгара, Вы уверенно выполняете Сарвангасану в течение 5 минут, Вы можете приходить в класс уровня Основной. 

В классах этого уровня осваиваются более сложные позы, в том числе перевернутые — Ширшасана (стойка на голове), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках), Пинча Маюрасана (стойка на предплечьях). 

03.

Здоровая спина

Класс "Здоровая спина" предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при незначительных проблемах в области позвоночника. 

Нагрузка здесь меньше, чем в других классах; используются более мягкие варианты выполнения асан.