Видове и нива на занятия

01.

Начинаещи

В случай, че никога не сте се занимавали с йога, или сте се занимавали с йога по методика различна от тази на Айенгар, включете се в час с ниво Начинаещи. В часовете от това ниво се запознаваме с принципите на методиката на Айенгар, практикуваме основни асани и се учим при необходимост да използваме помощни материали, а също така започваме усвояването на базови обърнати асани: Сарвангасана (стойка на рамене) и Халасана.

02.

Ниво 2

Ако вече имате опит с Айенгар методиката, и можете да задържате Сарвангасана в продължение на 5 минути, можете да се включите в клас с ниво Ниво 2.

В часовете от това ниво се учат по-сложни пози, в т.ч. и обърнати като Ширшасана (стойка на глава), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на ръце), Пинча Маюрасана (стойка на предмишници), вариации на Сарвангасана.

03.

Здрав гърб

Клас „Здрав гърб“ е предназначен за тези от вас, които искат да отделят специално внимание върху работата на гръбначния стълб и да се научат да работят правилно в позите при по-леки проблеми с гръбнака.

Натоварването тук е по-малко в сравнение с общите класове и се използват по-леки варианти за изпълнение на позите.